据统计，有将近10％的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的。轻度抑郁症若得不到及时治疗，可能发展为中度和重度抑郁症，导致严重的后果。所以，有抑郁倾向的孕妈妈应该及时进行适当的自我调整和心理治疗。　
　
　　1．尽量使自己放松、善待自己，多做一些会使你感觉愉快的事情，如听音乐、看画册、郊游等，暂时离开令你郁闷的环境。

　　2．情绪郁闷时应该及时与准爸爸、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你真正需要的安慰和帮助。

　　3．要对自己有信心，相信自己能够生育一个聪明健康的宝宝，不要时时被挫败感所折磨。抑郁情况严重、通过以上方法无法改善的孕妈妈，应该立即寻求医生的帮助以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

　　育儿网小提示：

　　高龄产妇，有疾患不适宜或怀孕有危险的孕妈妈，怀孕经历比较曲折的孕妈妈。有过流产经历的孕妈妈要注意防止孕期抑郁症的困扰。

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